插桅杆坑和相鄰的插桅杆右坑，乃多石頂 (250m) 向西北流入插桅杆村的兩澗。同位於多石頂西北坡，兩澗澗容非常一般，但澗旁不乏石塔石林等值得一探之處。是日早上探過非常大水的北坑，仍未夠喉，轉場沙田一探大水時的此兩澗，實在和平常在其他遊記所見的形成強烈對比！
圓洲角體育館往多石街方向，上望插桅杆坑和插桅杆右坑。大雨過後，遠處可見此兩坑出現帶白水的壁。
抵多石街，要在藍色隔音屏右方進入山墳路。
沿路上至24米高入溯插桅杆坑，先是澗口兩瀑。(16:55)
瀑頂：
下望友人入澗：
40米，通過此狹窄坑位後乃一連串開揚的壁和瀑。
平時為乾坑一條，如今沙田區100毫米的雨量為此坑帶來另一番景緻！
回望背後已出現奇石，筆者想名為屎忽石，友人不敢苟同...
沿澗續上，再有水堰，亦有連串連貫的流瀑：
75米以上，澗坑收窄，離澗前回望一下沙田市。
沿右方80米分出的水線穿草坡上。
中途向右橫移上脊往98米高的山咀位：
有路胚而且開揚，沿脊可上至115米，乃一組石，可以一探。(17:25)
石頂小休，下望插桅杆右坑。
穿林落澗了，大雨過後插桅杆右坑同樣好水！
相比起北面的插桅杆坑，此坑較少開揚壁位，反而矮瀑多。(要等有水...)
沿峽窄的澗道下降，不乏要捐的較密位：
70米，下方突然又變得開揚...
原來又是另一組石塔！
打卡一流，港版trolltunga😂
此崖位下望，乃插桅杆右坑約三層樓高的主瀑：
石群的左方下降再cut回澗內。
下降中途，瀑右望向主瀑中層：
瀑底上望，是另一個難得有水的景點！
下方以地下水為主了，45米打右接山墳路離澗。(18:15)
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